Häufig gestellte Fragen
Was sind die häufigsten Symptome von PMS?
Die häufigsten Symptome sind Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Blähungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen. Die Ausprägung ist individuell sehr unterschiedlich.
Welche Rolle spielt die Ernährung bei PMS?
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann helfen, PMS-Symptome zu reduzieren. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Koffein.
Kann Sport bei PMS helfen?
Ja, regelmässige Bewegung kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Ideal sind sanfte Sportarten wie Yoga, Pilates oder Schwimmen.
Sind pflanzliche Mittel bei PMS sinnvoll?
Verschiedene pflanzliche Mittel wie Mönchspfeffer oder Johanniskraut können bei PMS-Symptomen helfen. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt oder Apotheker.
Im Kanton Waadt gibt es diverse Anlaufstellen für Frauen mit PMS. Informiere dich lokal!