Häufig gestellte Fragen
Was ist Beckenbodentraining?
Beckenbodentraining umfasst Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken. Diese Muskeln unterstützen die Blase, den Darm und die Gebärmutter (bei Frauen) und spielen eine wichtige Rolle bei der Kontinenz.
Wie oft sollte ich Beckenbodenübungen machen?
Für optimale Ergebnisse sollten Sie Beckenbodenübungen täglich mehrmals durchführen. Versuchen Sie, sie in Ihren Alltag zu integrieren, z.B. beim Zähneputzen, Warten an der Bushaltestelle oder beim Fernsehen.
Wann sehe ich Ergebnisse durch Beckenbodenübungen?
Die Zeit, bis Sie Ergebnisse sehen, kann variieren. Einige Menschen bemerken bereits nach wenigen Wochen eine Verbesserung, während es bei anderen länger dauern kann. Es ist wichtig, geduldig zu sein und die Übungen konsequent durchzuführen.
Wo finde ich professionelle Hilfe in St. Gallen?
In St. Gallen gibt es zahlreiche Ärzte, Physiotherapeuten und Kontinenzberater, die Ihnen bei Inkontinenz helfen können. Fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Überweisung oder suchen Sie online nach spezialisierten Fachkräften in Ihrer Nähe.
Dieser Leitfaden bietet spezifische Informationen für Menschen in St. Gallen.