Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollte ich Beckenbodenübungen machen?
Für optimale Ergebnisse sollten Sie Beckenbodenübungen täglich durchführen, idealerweise mehrmals am Tag.
Wie lange dauert es, bis ich eine Verbesserung sehe?
Es kann einige Wochen bis Monate dauern, bis Sie eine deutliche Verbesserung feststellen. Bleiben Sie geduldig und konsequent mit Ihren Übungen.
Kann ich Beckenbodenübungen während der Schwangerschaft machen?
Ja, Beckenbodenübungen sind während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und Inkontinenz vorzubeugen. Sprechen Sie jedoch vorher mit Ihrem Arzt.
Was kann ich tun, wenn ich Schwierigkeiten habe, die richtigen Muskeln zu finden?
Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf, der auf Beckenbodentherapie spezialisiert ist. Er oder sie kann Ihnen helfen, die richtigen Muskeln zu identifizieren und die Übungen korrekt auszuführen.
Dieser Leitfaden bietet Informationen und Übungen speziell für Menschen in Luzern, die unter Inkontinenz leiden.