Häufig gestellte Fragen
Pourquoi est-il important de renforcer son plancher pelvien?
Un plancher pelvien fort soutient les organes pelviens, améliore le contrôle de la vessie et des intestins, améliore la fonction sexuelle et réduit les douleurs pelviennes.
Comment puis-je identifier les muscles de mon plancher pelvien?
Imaginez que vous essayez d'arrêter le flux d'urine ou de retenir un gaz. Les muscles que vous contractez sont ceux de votre plancher pelvien.
À quelle fréquence dois-je faire les exercices de Kegel?
Essayez de faire 3 séries de 10 à 15 répétitions d'exercices de Kegel chaque jour.
Quand dois-je consulter un Arzt pour des problèmes de plancher pelvien?
Consultez un Arzt si vous avez des fuites urinaires ou fécales, des douleurs pelviennes, ou si vous pensez avoir un prolapsus des organes pelviens.