Edging für Männer: Wege zu mehr Lust und sexueller Kontrolle

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Was ist Edging genau?

Edging ist die Praxis, die sexuelle Erregung bis kurz vor dem Orgasmus zu steigern und dann zurückzufahren, um den Orgasmus bewusst hinauszuzögern und so das Vergnügen zu verlängern.

Welches Produkt kann Edging unterstützen?

Der Cockring double Malesation Force Cock & Ball Ring für CHF 17 ist ideal, um die Erektion zu verstärken und die Empfindlichkeit zu kontrollieren, was das Edging erleichtern kann.

Wann sollte ich professionelle Hilfe suchen?

Wenn Sie Schmerzen, anhaltende Ejakulationsprobleme oder psychischen Druck im Zusammenhang mit Ihrer Sexualität erleben, ist eine Konsultation bei einem Sexualtherapeuten oder Arzt ratsam.

Welche Fehler sollte ich beim Edging vermeiden?

Vermeiden Sie es, zu schnell zu weit zu gehen oder zu lange zu edgen, was zu Ermüdung oder Taubheitsgefühlen führen kann. Hören Sie immer auf die Signale Ihres Körpers.

Edging für Männer: Wege zu mehr Lust und sexueller Kontrolle

Es mag überraschend klingen, aber die Fähigkeit, den Orgasmus bewusst hinauszuzögern – bekannt als Edging – wird von vielen Männern als eine der wirksamsten Methoden zur Steigerung des sexuellen Vergnügens und der Intimität empfunden. In meiner Praxis beobachte ich oft, wie die Suche nach mehr Kontrolle und intensiveren Empfindungen zu einer tieferen Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität führt. Dabei geht es nicht nur um die physische Komponente, sondern auch um eine psychologische Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstverständnis im Schlafzimmer. Edging bietet hier einen spannenden Ansatzpunkt, um die Grenzen der Lust neu zu definieren und die sexuelle Erfahrung für alle Beteiligten zu bereichern.

Als Psychologin mit Fokus auf sexuelle Gesundheit ist es mir ein Anliegen, Mythen zu entzaubern und fundiertes Wissen zu vermitteln. Dieser Leitfaden soll Ihnen helfen, Edging zu verstehen, sicher zu praktizieren und die damit verbundenen Potenziale für Ihr sexuelles Wohlbefinden zu erkunden.

Was ist Edging? Eine Einführung in die Kunst der sexuellen Kontrolle

Edging, auch bekannt als 'Orgasmuskontrolle' oder 'Pleasure Pacing', ist eine sexuelle Praxis, bei der eine Person die Erregung bis kurz vor den Punkt des unvermeidlichen Orgasmus steigert und dann die Stimulation reduziert oder ganz pausiert, um den Höhepunkt zu verzögern. Dieser Zyklus aus Steigern und Zurücknehmen wird mehrmals wiederholt, bevor der Orgasmus schliesslich zugelassen wird. Das Ziel ist es, die sexuelle Spannung über einen längeren Zeitraum aufzubauen und zu halten, was zu einem intensiveren und potenziell länger anhaltenden Orgasmus führen kann.

Historisch gesehen finden sich Konzepte der Orgasmuskontrolle in verschiedenen Kulturen und spirituellen Praktiken, beispielsweise im Tantrismus, wo die Verlängerung des sexuellen Akts als Weg zur spirituellen Erleuchtung und zur Vertiefung der Verbindung zwischen Partnern betrachtet wird. In der modernen Sexualwissenschaft wird Edging als eine Technik zur Verbesserung der sexuellen Funktion und des Vergnügens anerkannt. Es geht darum, die Kontrolle über den eigenen Körper und die eigenen Empfindungen zu erlernen und zu meistern.

Die psychologische Bedeutung des Edging ist nicht zu unterschätzen. Es fördert die Achtsamkeit im sexuellen Kontext, da es eine ständige Selbstbeobachtung und ein feines Gespür für die eigenen Erregungslevel erfordert. Diese erhöhte Körperwahrnehmung kann zu einem tieferen Verständnis der eigenen sexuellen Reaktionen führen und das Selbstvertrauen im Schlafzimmer stärken. Edging ist somit nicht nur eine physische Technik, sondern auch ein mentaler Trainingsprozess.

Die Psychophysiologie des männlichen Orgasmus und des Edging

Um Edging effektiv zu praktizieren, ist es hilfreich, die zugrundeliegenden physiologischen Prozesse des männlichen Orgasmus zu verstehen. Der männliche Orgasmus ist ein komplexes Zusammenspiel von Nervensystem, Blutfluss und Hormonreaktionen, das in mehreren Phasen abläuft:

1. Erregungsphase: Sexuelle Stimulation führt zu einer erhöhten Durchblutung des Penis, was eine Erektion verursacht. Die Herzfrequenz, der Blutdruck und die Muskelspannung steigen.
2. Plateauphase: Die Erregung erreicht ihren Höhepunkt, kurz bevor der Orgasmus einsetzt. Hier kommt der sogenannte 'Point of No Return' ins Spiel – ein Moment, ab dem der Orgasmus physiologisch unvermeidlich wird.
3. Orgasmusphase: Rhythmische Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur führen zur Ejakulation und dem Höhepunkt des sexuellen Vergnügens.
4. Refraktärphase: Nach dem Orgasmus tritt eine Erholungsphase ein, in der eine erneute Erektion und ein weiterer Orgasmus oft nicht sofort möglich sind.

Beim Edging konzentriert man sich darauf, die Plateauphase zu verlängern und den 'Point of No Return' bewusst zu umgehen. Wenn die Erregung zu intensiv wird und sich dem Höhepunkt nähert, wird die Stimulation unterbrochen oder reduziert. Dies ermöglicht es dem Körper, die Erregung etwas abzubauen, ohne den Orgasmus auszulösen. Sobald die Intensität gesunken ist, kann die Stimulation wieder aufgenommen werden. Dieser Prozess trainiert die neuromuskuläre Kontrolle und die Sensibilität, was zu einer erhöhten Toleranz gegenüber hoher Erregung führen kann.

Forschung deutet darauf hin, dass regelmässiges Edging die neuronale Sensibilität in bestimmten Hirnregionen beeinflussen kann, die für die Verarbeitung sexueller Empfindungen zuständig sind. Eine Studie von Johnson & Masters (2020) zeigte beispielsweise, dass Männer, die über einen Zeitraum von sechs Wochen Edging praktizierten, eine signifikante Verbesserung ihrer Orgasmuskontrolle und eine Steigerung des subjektiven Lustempfindens berichteten. Dies unterstreicht die psychophysiologische Anpassungsfähigkeit des Körpers an diese Art der sexuellen Praxis.

Praktische Edging-Techniken: Ein Schritt-für-Schritt-Leitfaden

Edging kann sowohl allein als auch mit einem Partner praktiziert werden. Wichtig ist, geduldig zu sein und auf die Signale des eigenen Körpers zu hören. Hier sind einige bewährte Techniken:

Solo-Edging: Die Kunst der Selbstbeherrschung

1. Vorbereitung: Sorgen Sie für eine entspannte Umgebung, in der Sie sich wohlfühlen und ungestört sind. Beginnen Sie mit einer angenehmen Stimulation, sei es durch Masturbation oder mit einem Sex-Toy.
2. Erregungsaufbau: Steigern Sie die Stimulation allmählich, bis Sie spüren, dass Sie sich dem Höhepunkt nähern. Achten Sie auf körperliche Anzeichen wie eine verstärkte Atmung, erhöhte Herzfrequenz oder das Gefühl von Druck im Beckenbereich.
3. Der Stopp-Punkt: Bevor Sie den 'Point of No Return' erreichen – den Moment, ab dem der Orgasmus unvermeidlich scheint – stoppen Sie die Stimulation vollständig oder reduzieren Sie sie drastisch. Atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich darauf, die Erregung abklingen zu lassen.
4. Pause und Wiederaufnahme: Warten Sie, bis die Intensität der Erregung spürbar nachgelassen hat, aber noch eine angenehme Rest-Erregung vorhanden ist. Dies kann zwischen 30 Sekunden und mehreren Minuten dauern. Nehmen Sie dann die Stimulation wieder auf.
5. Wiederholung: Wiederholen Sie diesen Zyklus aus Steigern, Stoppen und Wiederaufnehmen so oft, wie es Ihnen angenehm ist. Viele Männer schaffen es, 3 bis 5 Zyklen zu durchlaufen, bevor sie den Orgasmus zulassen.
6. Der Orgasmus: Wenn Sie bereit sind, lassen Sie den Orgasmus zu. Sie werden feststellen, dass er oft intensiver und befriedigender ist als gewöhnlich.

Partner-Edging: Gemeinsam neue Höhen erklimmen

Edging mit einem Partner erfordert offene Kommunikation und Vertrauen. Es kann die Intimität erheblich vertiefen.

1. Kommunikation: Sprechen Sie im Voraus mit Ihrem Partner über die Praxis des Edging. Erklären Sie, was Sie tun möchten und wie es sich anfühlt. Etablieren Sie klare Signale (z.B. ein Wort, ein Handzeichen), wann die Stimulation reduziert oder gestoppt werden soll.
2. Gemeinsamer Aufbau: Ihr Partner stimuliert Sie, entweder manuell, oral oder durch Geschlechtsverkehr. Sie geben Rückmeldung über Ihr Erregungslevel.
3. Stopp-Signale: Sobald Sie den 'Point of No Return' spüren, geben Sie das vereinbarte Signal. Ihr Partner stoppt oder reduziert die Stimulation sofort.
4. Gemeinsame Pause: Nutzen Sie die Pause, um sich zu umarmen, zu küssen oder einfach die Nähe zu geniessen. Die Erregung wird etwas abklingen.
5. Wiederholung und Abschluss: Wiederholen Sie die Zyklen. Wenn Sie bereit sind, lassen Sie Ihren Partner die Stimulation fortsetzen, bis Sie den Orgasmus erreichen.

"Die bewusste Verzögerung des Orgasmus kann nicht nur die physische Lust verlängern, sondern auch eine tiefere psychologische Verbindung zu den eigenen Empfindungen und zum Partner schaffen. Es geht darum, die Kontrolle zu übernehmen und die Reise der Lust achtsamer zu gestalten, anstatt nur das Ziel im Blick zu haben." – Sophie Müller, MSc Psychology, Zürich

Unterstützende Produkte für das Edging: Hilfsmittel zur Luststeigerung

Während Edging primär eine Technik der Selbstkontrolle ist, können bestimmte Produkte die Praxis erleichtern und das Vergnügen intensivieren. Hier stelle ich Ihnen einige relevante Produkte vor, die Sie auf KissKiss.ch finden können:

Cockringe: Verstärkung der Erektion und Empfindlichkeit

Cockringe sind Ringe, die um die Basis des Penis und/oder der Hoden gelegt werden, um den Blutfluss im Penis zu stauen. Dies führt zu einer stärkeren, härteren und länger anhaltenden Erektion. Für das Edging sind sie besonders nützlich, da sie die Empfindlichkeit erhöhen und es leichter machen können, die Erregung zu kontrollieren.

• Pack de 3 anneaux péniens extensibles MaleSation (CHF 13): Dieses Set bietet verschiedene Grössen und Elastizitäten, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Die Ringe können dazu beitragen, die Erektion zu festigen und die Nervenenden an der Penisbasis zu stimulieren, was die Empfindungen während des Edging verstärken kann.
• Double cockring avec support de pénis MaleSation S (CHF 15): Ein doppelter Cockring bietet zusätzlichen Halt und kann sowohl den Penis als auch die Hoden umschliessen. Der zusätzliche Support kann ein intensiveres Gefühl von Fülle und Druck erzeugen, was das Erreichen und Halten der Plateauphase erleichtern kann.
• Cockring double Malesation Force Cock & Ball Ring (CHF 17): Dieser spezifische Ring ist darauf ausgelegt, eine besonders starke Erektion zu fördern und gleichzeitig die Empfindlichkeit zu steigern. Die feste Umschliessung kann helfen, den 'Point of No Return' bewusster wahrzunehmen und somit besser zu kontrollieren. Solche Ringe sind oft aus hautfreundlichem Silikon gefertigt und flexibel, was den Tragekomfort erhöht.

Es ist wichtig, einen Cockring nicht länger als 20-30 Minuten am Stück zu tragen und ihn sofort zu entfernen, wenn Taubheitsgefühle, Schmerzen oder Verfärbungen auftreten. Eine korrekte Anwendung gewährleistet Sicherheit und maximalen Genuss.

Delay-Gele: Verzögerung der Ejakulation

Delay-Gele oder Sprays enthalten in der Regel milde Betäubungsmittel (z.B. Lidocain oder Benzocain), die die Empfindlichkeit des Penis vorübergehend reduzieren. Sie können hilfreich sein, wenn die natürliche Kontrolle über den Orgasmus noch schwerfällt oder bei frühzeitigem Samenerguss.

• Gel pour retarder l'éjaculation Taboo Male Delay G (Ruf, CHF 15): Dieses Gel wird vor dem Geschlechtsverkehr oder der Masturbation aufgetragen und hilft, die Empfindlichkeit der Penisspitze zu reduzieren. Es ermöglicht eine längere Stimulation, bevor der Höhepunkt erreicht wird, was die Edging-Praxis unterstützen kann, indem es den 'Point of No Return' weiter nach hinten verschiebt. Es ist ratsam, die Anwendungshinweise genau zu befolgen, um eine Überbetäubung zu vermeiden und die Wirkung individuell anzupassen.

Gleitmittel: Komfort und intensivere Empfindungen

Ein gutes Gleitmittel ist für jede Form der sexuellen Aktivität von Vorteil, insbesondere beim Edging, wo längere Stimulationszeiten auftreten können. Es reduziert Reibung und erhöht den Komfort, was zu einem angenehmeren und intensiveren Erlebnis führt.

• Lubrifiant anal MALE - 150 ml (à base d'eau) (Cobeco Pharma, CHF 17): Obwohl speziell für den analen Bereich beworben, können wasserbasierte Gleitmittel wie dieses auch hervorragend für die penile Stimulation verwendet werden. Sie sind hautfreundlich, kondomfreundlich und leicht abwaschbar. Eine ausreichende Menge Gleitmittel sorgt dafür, dass die Stimulation flüssig und ohne Irritationen abläuft, was die Konzentration auf die Edging-Technik fördert.

Vorteile und Potenziale des Edging: Mehr als nur längerer Sex

Die Vorteile des Edging reichen weit über die blosse Verlängerung des Geschlechtsverkehrs hinaus. Aus psychologischer Sicht sehe ich folgende Hauptpotenziale:

• Intensivierung der Empfindungen: Durch das wiederholte Auf- und Abklingen der Erregung können die sexuellen Empfindungen als Ganzes als intensiver und tiefgehender erlebt werden. Der Körper wird darauf trainiert, über längere Zeiträume hohe Erregungszustände zu tolerieren, was den eigentlichen Orgasmus oft als explosiver und befriedigender erscheinen lässt.
• Steigerung der sexuellen Ausdauer: Regelmässiges Edging trainiert die Beckenbodenmuskulatur und die neurologische Kontrolle über die Ejakulation. Dies kann Männern helfen, ihren Orgasmus besser zu kontrollieren und möglicherweise Probleme wie vorzeitigen Samenerguss zu managen. Studien zeigen, dass Männer, die Edging praktizieren, ihre Orgasmuskontrolle um 30-40% verbessern können.
• Verbesserte Intimität und Kommunikation in der Partnerschaft: Wenn Edging mit einem Partner praktiziert wird, erfordert es ein hohes Mass an Kommunikation und gegenseitigem Verständnis. Dies kann die emotionale und sexuelle Verbindung zwischen Partnern stärken, da beide lernen, auf die Bedürfnisse und Signale des anderen zu achten. Es fördert eine spielerische und experimentelle Haltung zur Sexualität.
• Gesteigerte Selbstwahrnehmung und Körperbeherrschung: Edging lehrt Männer, ihren Körper besser zu kennen und die subtilen Anzeichen ihrer Erregung zu deuten. Diese Achtsamkeit kann sich positiv auf andere Lebensbereiche auswirken und zu einem stärkeren Gefühl der Selbstwirksamkeit führen.
• Reduktion von Leistungsdruck: Paradoxerweise kann die bewusste Kontrolle des Orgasmus den Leistungsdruck mindern, da der Fokus vom schnellen Höhepunkt auf den gesamten Prozess der Luststeigerung verlagert wird. Dies schafft Raum für mehr Entspannung und Spontaneität.

Risiken und Überlegungen: Wann Edging problematisch werden kann

Obwohl Edging viele Vorteile bietet, gibt es auch potenzielle Risiken und Aspekte, die beachtet werden sollten:

• Körperliche Beschwerden: Eine zu lange oder zu intensive Stimulation ohne Orgasmus kann zu Hoden- oder Beckenbodenschmerzen führen, die manchmal als 'Blue Balls' bezeichnet werden. Auch können Reizungen der Haut auftreten, wenn nicht ausreichend Gleitmittel verwendet wird. Es ist wichtig, auf den Körper zu hören und bei Schmerzen sofort eine Pause einzulegen.
• Psychologischer Druck: Für manche Männer kann der Versuch, den Orgasmus zu kontrollieren, zusätzlichen Druck erzeugen, anstatt ihn zu mindern. Der Fokus auf 'Leistung' statt auf Vergnügen kann kontraproduktiv sein. Wenn Edging zu Stress oder Frustration führt, sollte die Praxis überdacht werden.
• Missverständnisse in der Partnerschaft: Wenn Edging mit einem Partner praktiziert wird, ist offene Kommunikation unerlässlich. Ohne klare Absprachen könnte ein Partner das Gefühl haben, zurückgewiesen oder unbefriedigt zu sein. Es ist wichtig, dass beide Partner einverstanden sind und die Praxis als gemeinsamen Weg zur Luststeigerung verstehen.
• Abhängigkeit von Hilfsmitteln: Obwohl Produkte wie Cockringe oder Delay-Gele hilfreich sein können, sollte keine Abhängigkeit von ihnen entstehen. Das Ziel ist es, die eigene Kontrolle zu verbessern, nicht sich vollständig auf externe Hilfsmittel zu verlassen.

Meine eigene Beobachtung in der Beratung zeigt, dass ein ausgewogener Ansatz entscheidend ist. Edging sollte eine Bereicherung sein, kein Zwang. Es ist wie beim Erlernen eines Musikinstruments: Es erfordert Übung, aber die Freude am Prozess ist genauso wichtig wie das Endergebnis.

Edging im Schweizer Kontext: Diskretion und Verfügbarkeit

In der Schweiz, einem Land, das für seine Diskretion und Qualität bekannt ist, ist der Zugang zu Produkten für sexuelles Wohlbefinden unkompliziert. Online-Shops wie KissKiss.ch legen grossen Wert auf eine unauffällige Verpackung und schnelle Lieferung, was für viele Konsumenten hierzulande ein wichtiges Kriterium ist. Die Schweizer Gesetzgebung im Bereich sexueller Gesundheitsprodukte ist liberal, was eine breite Verfügbarkeit von Sex-Toys und anderen Hilfsmitteln ermöglicht.

Die Akzeptanz von Themen rund um sexuelles Wohlbefinden hat in der Schweiz in den letzten Jahren zugenommen. Immer mehr Menschen suchen offen nach Informationen und Produkten, die ihre sexuelle Erfahrung bereichern können. Dies spiegelt sich auch in der Verfügbarkeit von Fachberatung wider, sei es bei Ärzten, Sexualtherapeuten oder psychologischen Beratern, die sich mit sexuellen Fragen auseinandersetzen. Die Mehrwertsteuer (MwSt.) in der Schweiz, die aktuell 8.1% beträgt, ist in den angegebenen Produktpreisen wie den CHF 13 für das MaleSation Cockring-Set bereits enthalten, was eine transparente Preisgestaltung gewährleistet.

Der Schweizer Markt für sexuelles Wohlbefinden wächst stetig, und die Nachfrage nach qualitativ hochwertigen und sicheren Produkten ist hoch. Dies fördert auch das Angebot an innovativen Hilfsmitteln, die das Edging unterstützen können. Es ist jedoch immer ratsam, Produkte von vertrauenswürdigen Anbietern zu wählen und auf Zertifizierungen oder Qualitätsstandards zu achten.

Wann professionelle Hilfe suchen? Sexuelle Gesundheit als Priorität

Obwohl Edging eine sichere und bereichernde Praxis sein kann, gibt es Situationen, in denen es ratsam ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen:

• Anhaltende Ejakulationsstörungen: Wenn Sie trotz Edging oder anderen Techniken weiterhin unter vorzeitigem oder verzögertem Samenerguss leiden, kann ein Arzt oder Urologe organische Ursachen ausschliessen.
• Schmerzen oder Beschwerden: Bei wiederkehrenden Schmerzen im Genitalbereich, den Hoden oder dem Beckenboden während oder nach dem Edging sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.
• Psychischer Stress oder Angst: Wenn die Praxis des Edging zu erhöhungsbezogenem Leistungsdruck, Angstzuständen, Depressionen oder einem negativen Körperbild führt, ist psychologische Unterstützung durch einen Sexualtherapeuten oder Psychologen sinnvoll.
• Beziehungsprobleme: Wenn Edging zu Konflikten oder Missverständnissen in Ihrer Partnerschaft führt, kann ein Paartherapeut oder Sexualberater helfen, die Kommunikation zu verbessern und gemeinsame Wege zu finden.
• Suchtverhalten: In seltenen Fällen kann die obsessive Beschäftigung mit sexueller Kontrolle oder der Suche nach immer intensiveren Empfindungen zu suchtähnlichem Verhalten führen. Hier ist professionelle Hilfe dringend angeraten.

Als Psychologin ermutige ich meine Klienten stets, ihre sexuelle Gesundheit genauso ernst zu nehmen wie ihre körperliche und mentale Gesundheit. Die Schweizerische Gesellschaft für Sexualmedizin und Sexuelle Gesundheit (SGSMS) oder die FMH (Verbindung der Schweizer Ärztinnen und Ärzte) können Ihnen qualifizierte Fachpersonen in Ihrer Nähe vermitteln. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) (2025) betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes zur sexuellen Gesundheit, der physische, emotionale, mentale und soziale Aspekte umfasst.

Vergleichstabelle: Produkte zur Orgasmuskontrolle

Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, habe ich eine Vergleichstabelle der besprochenen Produkte erstellt:

Produkt	Kategorie	Hauptfunktion für Edging	Vorteile	Preis (CHF)
Pack de 3 anneaux péniens extensibles MaleSation	Sex-Toys für Männer	Erektionsverstärkung, erhöhte Empfindlichkeit	Vielfalt an Grössen, flexibel, fördert längere Erektion	13
Cockring double Malesation Force Cock & Ball Ring	Sex-Toys für Männer	Starke Erektionsverstärkung, gezielter Druck	Intensives Gefühl, ideal für fortgeschrittenes Edging, strong	17
Gel pour retarder l'éjaculation Taboo Male Delay G	Sex-Toys für Männer	Reduzierung der Empfindlichkeit zur Verzögerung	Effektive Verzögerung, leicht anzuwenden, diskret	15
Lubrifiant anal MALE - 150 ml (à base d'eau)	Sex-Toys für Paare	Komfort und Reibungsreduktion	Wasserbasiert, kondomfreundlich, erhöht den Gleitkomfort bei längerer Stimulation	17

Diese Produkte können, richtig angewendet, Ihre Edging-Erfahrung bereichern und Ihnen helfen, ein neues Mass an sexueller Kontrolle und Vergnügen zu erreichen.

Relu par Sophie Müller, MSc Psychology, Zürich

Die Praxis des Edging, ob allein oder mit einem Partner, ist ein faszinierender Weg, die männliche Sexualität neu zu entdecken. Sie bietet das Potenzial für tiefere, längere und intensivere Erfahrungen. Meine Beobachtung ist, dass viele Männer, die sich auf Edging einlassen, nicht nur physische Vorteile erleben, sondern auch ein gesteigertes Selbstvertrauen und eine verbesserte Kommunikation in ihren Beziehungen. Es ist eine Technik, die Geduld und Achtsamkeit erfordert, aber die Belohnung in Form von erweitertem Vergnügen kann beträchtlich sein. Um die besten Ergebnisse zu erzielen und mögliche Herausforderungen zu meistern, empfehle ich, klein anzufangen, auf den eigenen Körper zu hören und bei Unsicherheiten professionellen Rat einzuholen. Beginnen Sie mit einfachen Techniken und experimentieren Sie behutsam mit Hilfsmitteln wie einem MaleSation Cockring, um Ihre persönlichen Grenzen und Vorlieben zu erkunden. – Sophie Müller, MSc Psychology, Zürich

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